Poporodna vadba je nežno in varno oblikovana vadba, namenjena mamicam po porodu. Skozi prilagojene vaje postopoma krepimo mišice medeničnega dna, trebušne in hrbtne mišice, ki so med nosečnostjo in porodom najbolj obremenjene. Poseben poudarek namenjamo tudi pravilni drži, sproščanju napetosti ter pridobivanju moči in energije za vsakdan z dojenčkom.

Vadba poteka v podporni in prijetni atmosferi, kjer mamice lahko poskrbijo zase, hkrati pa ob gibanju spet začutijo svoje telo. Program je zasnovan tako, da se lahko pridružite že nekaj tednov po porodu (po zdravniškem dovoljenju), intenzivnost pa prilagajamo vašemu počutju in napredku.

 Prednosti poporodne vadbe:

• krepitev medeničnega dna in trebušne stene,
• izboljšanje drže in zmanjšanje bolečin v hrbtu,
• več energije in boljše počutje,
• sprostitev in čas zase,
• povezovanje z drugimi mamicami.