Urnik vadb za odrasle
Urnik vadb za otroke
Aktualno dogajanje v društvu
Maraton Savinja 10.6.2023
Otroški Bimbo tek Za otroke do 5. razreda osnovne [...]
Tečaj rolanja
Tudi v Mozirju bo kmalu ZAČETNI IN NADALJEVALNI TEČAJ ROLANJA! [...]
Otroške vadbe
Pa smo pričeli tudi z otroškimi vadbami. Ker je [...]
Odrasli
Otroci
VADBE OTROCI
Vadbe za otroke potekajo med aktualnimi šolskimi dnevi. Med počitnicami in prazniki otroških vadb ni.
TEKARIJE
Na Tekarijah se otroci skozi igro učijo osnovnih spretnosti, pridobivajo koordinacijo, moč in ravnotežje, ki so za posameznika ključnega pomena. Kolektiv Športnega društva T.E.A.M., z Izo in Vanjo na čelu, želi pričarati otrokom zabavno gibalno urico in jih poslati k staršem z nasmehom na ustih. Tekarije so namenjene otrokom starim od 3. do 6. leta. Potekajo od septembra do junija. Ker želimo doseči celostni razvoj otroka ter se zavedamo pomena gibanja, predvsem v predšolskem obdobju, preko naravnih oblik gibanja z igro razvijamo predvsem motorične spretnosti, koordinacijo, ravnotežje, ki so pri otrocih najpomembnejši, razvijamo pa tudi moč, hitrost, gibljivost, preciznost in vzdržljivost. Poleg tega se otroci učijo sodelovanja in funkcioniranja v skupini ter seznanijo z oblikami športnih vadb in osnovno športno terminologijo. Najpomembnejši nam je otrokov nasmeh, zato vedno poskrbimo, da se otroci med igro dobro zabavajo.
GIMNASTIKA
Je namenjena otrokom, starim od 5 do 14 let. Otroci bodo na gimnastiki osvajali in nadgrajevali naravne oblike gibanja (plazenja, lazenja, kotaljenja,…), gimnastične vaje in gibalne naloge na različnih gimnastičnih orodjih. Poleg osvajanja različnih gibalnih izkušenj se bodo otroci naučili izvajati osnovne elemente gimnastike – preval naprej, preval nazaj, stoja na lopaticah, gimnastični poskoki, osnovni skoki na mali in veliki prožni ponjavi, skoki v globino, hoja po gredi, različne opore na rokah, stoja na glavi, stoja na rokah, premeti v stran,… Možno prehajanje med skupinami, glede na predznanje in napredek.
TEČAJI in INDIVIDUALNE VADBE
Organiziramo tudi TEČAJE ROLANJA IN SMUČANJA, otroci, ki bi želeli več, pa se nam lahko pridružijo na individualnih urah splošne vadbe za izboljšanje psihofizičnih aktivnosti ali izboljšanje sposobnosti na posameznem športnem področju.
VADBE OTROCI
Vadbe za otroke potekajo med aktualnimi šolskimi dnevi. Med počitnicami in prazniki otroških vadb ni.
TEKARIJE
Na Tekarijah se otroci skozi igro učijo osnovnih spretnosti, pridobivajo koordinacijo, moč in ravnotežje, ki so za posameznika ključnega pomena. Kolektiv Športnega društva T.E.A.M., z Izo in Vanjo na čelu, želi pričarati otrokom zabavno gibalno urico in jih poslati k staršem z nasmehom na ustih. Tekarije so namenjene otrokom starim od 3. do 6. leta. Potekajo od septembra do junija. Ker želimo doseči celostni razvoj otroka ter se zavedamo pomena gibanja, predvsem v predšolskem obdobju, preko naravnih oblik gibanja z igro razvijamo predvsem motorične spretnosti, koordinacijo, ravnotežje, ki so pri otrocih najpomembnejši, razvijamo pa tudi moč, hitrost, gibljivost, preciznost in vzdržljivost. Poleg tega se otroci učijo sodelovanja in funkcioniranja v skupini ter seznanijo z oblikami športnih vadb in osnovno športno terminologijo. Najpomembnejši nam je otrokov nasmeh, zato vedno poskrbimo, da se otroci med igro dobro zabavajo.
GIMNASTIKA
Je namenjena otrokom, starim od 5 do 14 let. Otroci bodo na gimnastiki osvajali in nadgrajevali naravne oblike gibanja (plazenja, lazenja, kotaljenja,…), gimnastične vaje in gibalne naloge na različnih gimnastičnih orodjih. Poleg osvajanja različnih gibalnih izkušenj se bodo otroci naučili izvajati osnovne elemente gimnastike – preval naprej, preval nazaj, stoja na lopaticah, gimnastični poskoki, osnovni skoki na mali in veliki prožni ponjavi, skoki v globino, hoja po gredi, različne opore na rokah, stoja na glavi, stoja na rokah, premeti v stran,… Možno prehajanje med skupinami, glede na predznanje in napredek.
TEČAJI in INDIVIDUALNE VADBE
Organiziramo tudi TEČAJE ROLANJA IN SMUČANJA, otroci, ki bi želeli več, pa se nam lahko pridružijo na individualnih urah splošne vadbe za izboljšanje psihofizičnih aktivnosti ali izboljšanje sposobnosti na posameznem športnem področju.
VADBE ODRASLI
STAY FIT
Vadba je namenjena posameznikom, ki bi radi ostali v formi. Svojo pripravljenost bodi vzdrževali na treningih za moč in HIIT treningih, ogrevanja pa popestrili z zabavnimi ogrevalnimi igrami.
SPINNING
SPINNING je imitacija kolesarjenja. Z različnim tempom in težavnostjo boste simulirali naravne kolesarske razmere, kot sta klanec ali ravnina. Intenzivnost vašega treninga in posledično tudi vašo fizično pripravljenost boste merili z merilniki srčnega, ki si jih boste nadeli pred pričetkom vadbe. Vaš tempo bodo narekovali usposobljenu inštruktorji spinninga.
PILATES
PILATES je posebna vrsta vaj za krepitev telesnih mišic. Pilates kombinacija telesne ozaveščenosti, dihanja ter tekočega, nadzorovanega gibanja. Poleg povečanja fizičnih sposobnosti, pilates izboljšuje telesno držo, poveča fleksibilnost in ima antistresno delovanje, saj je naš cilj, da se po vadbi počutite sproščeno. Vadba je namenjena vsem, še posebej pa začetnikom, saj se ustvarja podlaga za vaje, ki se izvajajo na naših ostalih vadbah.
BOOT CAMP
BOOT CAMP je odličen način, kako pridobiti kondicijo in postati bolj fit. Vadba temelji na obvladovanju lastne teže in vadbi z manjšimi dodatnimi obremenitvami. Elementi vadbe Boot Camp so med drugim počepi, trebušnjaki, poskoki s kolebnico, veslanje, tek, nihanje z utežjo kettlebell, sklece, vojaški poskoki in podobno. Treningi tehnično niso zelo zahtevni, zato je elemente Boot Campa mogoče hitro usvojiti. Vsak trening je zanimiv in drugačen, zato se vadbe ne boste naveličali.
KICK BOX
Kickbox za ženske je vadba namenjena tistim, katere si želijo spremembe in drugacen nacin vadbe, kjer uporabljamo misice celotnega telesa in ob enem izboljšamo kognitivne sposobnosti. Kikboks je borilni sport pri katerem izvajamo udarce z rokami in udarce z nogami. Poudarek je na vzdržljivosti in pravilni izvedbi ter seveda, da pri tem uživamo!
LATINO PLES
Latino plesna vadba za ženske vključuje osnovne plesne korake salse in bachate. V skupini bomo plesale solo, brez plesnega partnerja, predznanje bachate in salse ni potrebno. Treningi bodo sestavljeni iz tehnike gibanja in obratov, izolacij prsnega koša in bokov, kontrole telesa, prepleteno z veliko stylinga, ki obogati tudi ples v paru. Vse to bomo zapakirale v plesno koreografijo, ki jo bomo odplesale na latinskoameriško glasbo. Največji poudarek je na sproščanju stresa skozi gibanje in glasbo, razvijanju ženstvenosti in elegantnih gibov ter koordinacije telesa.
INDIVIDUALNE VADBE
Individualne vadbe predstavljajo osebne treninge, ki jih vadeči ter izbrani trener opravljata skupaj po v naprej določenem programu.
SENIOR
Vadba je namenjena posameznikom, ki bi radi ostali aktivni tudi v tretjem življenjskem obdobju, izboljšali telesno pripravljenost ali ohranili vitalno telo. Z izvajanjem ustrezne kombinacije vaj bomo pripomogli k povečanju mišičnega tonusa, boljši gibljivosti in večji elastičnosti mišic in s tem k kakovostnejšemu preživljanju časa.
VADBE ODRASLI
STAY FIT
Vadba je namenjena posameznikom, ki bi radi ostali v formi. Svojo pripravljenost bodi vzdrževali na treningih za moč in HIIT treningih, ogrevanja pa popestrili z zabavnimi ogrevalnimi igrami.
SPINNING
SPINNING je imitacija kolesarjenja. Z različnim tempom in težavnostjo boste simulirali naravne kolesarske razmere, kot sta klanec ali ravnina. Intenzivnost vašega treninga in posledično tudi vašo fizično pripravljenost boste merili z merilniki srčnega, ki si jih boste nadeli pred pričetkom vadbe. Vaš tempo bodo narekovali usposobljenu inštruktorji spinninga.
PILATES
PILATES je posebna vrsta vaj za krepitev telesnih mišic. Pilates kombinacija telesne ozaveščenosti, dihanja ter tekočega, nadzorovanega gibanja. Poleg povečanja fizičnih sposobnosti, pilates izboljšuje telesno držo, poveča fleksibilnost in ima antistresno delovanje, saj je naš cilj, da se po vadbi počutite sproščeno. Vadba je namenjena vsem, še posebej pa začetnikom, saj se ustvarja podlaga za vaje, ki se izvajajo na naših ostalih vadbah.
BOOT CAMP
BOOT CAMP je odličen način, kako pridobiti kondicijo in postati bolj fit. Vadba temelji na obvladovanju lastne teže in vadbi z manjšimi dodatnimi obremenitvami. Elementi vadbe Boot Camp so med drugim počepi, trebušnjaki, poskoki s kolebnico, veslanje, tek, nihanje z utežjo kettlebell, sklece, vojaški poskoki in podobno. Treningi tehnično niso zelo zahtevni, zato je elemente Boot Campa mogoče hitro usvojiti. Vsak trening je zanimiv in drugačen, zato se vadbe ne boste naveličali.
KICK BOX
Kickbox za ženske je vadba namenjena tistim, katere si želijo spremembe in drugacen nacin vadbe, kjer uporabljamo misice celotnega telesa in ob enem izboljšamo kognitivne sposobnosti. Kikboks je borilni sport pri katerem izvajamo udarce z rokami in udarce z nogami. Poudarek je na vzdržljivosti in pravilni izvedbi ter seveda, da pri tem uživamo!
LATINO PLES
Latino plesna vadba za ženske vključuje osnovne plesne korake salse in bachate. V skupini bomo plesale solo, brez plesnega partnerja, predznanje bachate in salse ni potrebno. Treningi bodo sestavljeni iz tehnike gibanja in obratov, izolacij prsnega koša in bokov, kontrole telesa, prepleteno z veliko stylinga, ki obogati tudi ples v paru. Vse to bomo zapakirale v plesno koreografijo, ki jo bomo odplesale na latinskoameriško glasbo. Največji poudarek je na sproščanju stresa skozi gibanje in glasbo, razvijanju ženstvenosti in elegantnih gibov ter koordinacije telesa.
INDIVIDUALNE VADBE
Individualne vadbe predstavljajo osebne treninge, ki jih vadeči ter izbrani trener opravljata skupaj po v naprej določenem programu.
SENIOR
Vadba je namenjena posameznikom, ki bi radi ostali aktivni tudi v tretjem življenjskem obdobju, izboljšali telesno pripravljenost ali ohranili vitalno telo. Z izvajanjem ustrezne kombinacije vaj bomo pripomogli k povečanju mišičnega tonusa, boljši gibljivosti in večji elastičnosti mišic in s tem k kakovostnejšemu preživljanju časa.
ZA VSAKEGA NEKAJ
SMUČANJE
Z dolgoletnimi izkušnjami želimo tudi učenje smučanja in deskanja na zabaven način približati vsem generacijam, ne glede na predznanje. Učenje smučanja in deskanja izvajamo po dogovoru.
MASAŽE
KLASIČNA MASAŽA, ŠPORTNA MASAŽA, MALA FIZIOTERAPEVTSKA OBRAVNAVA, VELIKA FIZIOTERAPEVTSKA OBRAVNAVA, FIZIOTERAPEVTSKI PREGLED, KINEZIOTAPING S POSVETOM, MADEROTERAPIJA S TREBUHOM, MADEROTERAPIJA, PROTIBOLEČINSKA S TERAPIJO TRIGER
PREHRANA IN OPREMA
TopAtlet d.o.o. | Joma | Brooks | Craft | kolesarska oprema in kolesa
ZA VSAKEGA NEKAJ
SMUČANJE
Z dolgoletnimi izkušnjami želimo tudi učenje smučanja in deskanja na zabaven način približati vsem generacijam, ne glede na predznanje. Učenje smučanja in deskanja izvajamo po dogovoru.
MASAŽE
KLASIČNA MASAŽA, ŠPORTNA MASAŽA, MALA FIZIOTERAPEVTSKA OBRAVNAVA, VELIKA FIZIOTERAPEVTSKA OBRAVNAVA, FIZIOTERAPEVTSKI PREGLED, KINEZIOTAPING S POSVETOM, MADEROTERAPIJA S TREBUHOM, MADEROTERAPIJA, PROTIBOLEČINSKA S TERAPIJO TRIGER
PREHRANA IN OPREMA
TopAtlet d.o.o. | Joma | Brooks | Craft | kolesarska oprema in kolesa