SPINNING

SPINNING je imitacija kolesarjenja, pri kateri s spreminjanjem tempa in težavnosti simulirate naravne kolesarske razmere, kot sta klanec ali ravnina, obremenitev pa prilagodite svoji pripravljenosti in počutju. Poudarek je na aerobni vadbi, ki krepi srčno-žilni sistem ter pomaga pri izgorevanju maščob. Vaš tempo bodo narekovali usposobljeni inštruktorji spinninga.

Spinning je primeren za vse:
– ki želite graditi na svoji vzdržljivosti (kondiciji),
– ki imate težave s sklepi (kolena, kolki, gležnji, hrbtenica),
– ki želite shujšati, saj je obremenitev na sklepe minimalna, v vadbeni uri pa porabimo okrog 500 kalorij,
– tudi starejše, ženske po porodu in nosečnice …,
– ki ne želite dela z utežmi,
– ki želite super aktivnost s partnerjem/prijateljico, saj vsak intenzivnost treninga prilagodi svojim potrebam, sposobnostim, željam, zmožnostim,
– ki se na treningu radi tudi opremite z novimi znanji in razumevanjem svojega treninga, saj si inštruktorji med vadbo vzamejo čas in pojasnijo marsikaj, kar vas dodatno motivira in osmisli vašo aktivnost.